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Os cuidados pós-Maratona
03/08/2011 • 07:30
Confira o que deve se fazer depois de correr uma Maratona
A Meia Maratona de São Bernardo do Campo, que aconteceu neste domingo, ainda deixa sequelas. Pelo menos pra mim, um dos repórteres da TvABCD que, mesmo sendo quase um sedentário, resolveu correr o percurso inteiro de 5km, resultado: 35minutos e uma baita dor nas pernas enquanto escrevo essa matéria, mesmo três dias depois da prova.
Conversei com um amigo professor de educação física, ele disse que jamais eu poderia ter corrido os 5km direto sem um treinamento adequado, e agora preciso de repouso, nada de execícios físicos. Uma amiga nutricionista recomendou bastante fruta e cálcio para passar a dor.
Lilian Costa, apresentadora do programa Pret' à Porter, também resolveu participar da Maratona. Logo no início, disparou na frente, mas não conseguiu manter um ritmo adequado. "Eu não treinava há mais de um mês. Foi muito difícil logo nos dois primeiros quilômetros, andei bastante (risos)", brincou Lilian. Eduardo Martinelli, diretor da TvABCD, já era experiente e manteve o mesmo ritmo até o final, e eu fui no embalo dele, acho que só por isso consegui chegar até o final.
Acima tem o botão vídeo, clique e veja como foi a corrida.
Por Renan Quintanilia - ABCD Esporte
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